привычка этого месяца — двигаться. Я, наверное, как и многие, работаю в офисе, в основном работа сидячая, а вчером гулять либо сил нет, либо страшновать вечером совсем после работы по улицам шастать. Так вот я для себя составила такой план.
1.Пешком до метро (идти 2 км.) Раньше ходила по прямой дороге, вдоль проезжей части. А тут недавно нашла дорогу через дворы. времени занимает на 5 мин. больше, но идти в разы приятнее, особенно утром.
2. пешком по эскалатору (и вверх, и вниз). Занимательное занятие и напряжное поначалу. Зато здесь как раз экономиться несколько минут, которые я трачу на поход к метро дворами
3.В офис по лестнице. Этаж 6. Прекрасно особенно, когда несколько раз спускаться приходится. Планирую еще и домой идти. Но 9 этаж пугает… пока…
4.по возможности больше двигаться в офисе. Самой отправить факс, сходить и взять бумагу, а не просить секретаря

А еще шеф подарил мне шагомер — очень прикольная безделушка.Вечером всегда с интересом смотрю, сколько всего шагов, сколько из них аэробных, сколько калорий.

уже почти месяц в движении и результаты на теле. Чуть-чуть сбросила вес, уже нет такой одышки после лестницы и чувство легкости, как начало полета.